SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmiany w

  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54d6746ebec34aa6b43690cfc43c002d.png i POMIARY z dzis jestem przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/163a1e9d08104eeca8516517b0364079.png jakies niewielkie zmiany sa na oko jakby wiecej widac niz po pomiarach wymacalam i oblukalam brzusia dzis i cos mi sie spod tluszczu przebijac na wolnosc zaczyna :P zwlaszcza jak sie odegne do [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 12:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady psychologa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    miętki - w kwestii problemu dotyczącego motywacji do zmiany pracy, powinieneś sobie najpierw odpowiedzieć na pytanie: Czy chcę zmienić pracę ? Jeśli odpowiedź brzmi TAK, to kolej na następne pytanie: Dlaczego chcę zmienić pracę? Ja nie znam odpowiedzi na to drugie pytanie, ale zakładam, że powodów może być kilka 1.praca Cię nie rozwija - nie [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8662 Data: 2006-10-31 13:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma szans sie rozkręcic na dobre i tym samymn mymwiary takie jakie moga byc po 30dniach - a obiecałej sobie ze juz nigdy przenigdy nie zrobie testu 30-dniowego - wiec stąd te zmiany.......... ......wiec jesli zrobie tak jak napisałem wyzej (jeszcze nie mam pewnosci ale wszystko wskazuje na TAK) to zrobie ten cykl dłuzej niz sie spodziewałem (min. [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-27 21:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aoox - Masa i siła dla ekto / Nowe foty str.11

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cześći. 1. Moje odczucia 2. Trening Także, jak komuś nie chce się czytać moich wypocin to można od razu przejść do pkt. 2 1. Wrzesień to dla miesiąc zmian. Jestem w trakcie zmiany pracy i cierpie na brak gotówki co objawia się słabszą dietą. Wymiary poszły nieznacznie w dól, schudłem 1-2kg. Mimo to czuje, że lekko się wyrzeźbiłem a i siła [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 11232 Data: 2011-09-02 20:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***** ! MR OLYMPIA 2007 - RELACJA ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Co jak co ale Wolf jak dla mnie powinien wygrac! Coleman no coz 43 lata i tak nadal jest w czolowce i to juz powinno mu wystarczyc, bo wygral co sie da! teraz czas na zmiany i to drastyczne Ps. wypas foty

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-04 12:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja - i co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że tego tłuszczu jest za dużo to redukuj, a może po porstu wystarczyć przyłożenie do diety i jakości spożywanych produktów. Każda zmiana w treningu przyniesie korzystne zmiany, czy to będzie zmiana zakresu powtórzeń, tempa, dodanie nowego ćwiczenia czy zmiana kolejności nie ma znaczenia, ważne żeby to było przemyślane. Oczywiście bazą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2015-05-02 10:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie Hubert Jeśli chodzi o żurawia, to faktycznie mój błąd Jak najlepiej dodać obciążenia do tego ćwiczenia? Chwycić w ręce talerz? Czy założyć plecak z obciążeniem? Wprowadzę zmiany. I ruszam z tym treningiem po skończeniu tygodnia Shock w ALRI

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 17:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    Byłabym wdzięczna za ocenę mojego dzisiejszego jadłospisu. Zmiany mogę wprowadzić jedynie w posiłkach 4 i 5. Posiłek 4 jest posiłkiem przed treningiem. Zapotrzebowanie ustawione zgodnie z tym co podpowiada potrenigu.pl dla wpisanej aktywności fizycznej trening siłowy 2-3 razy w tygodniu. Nie wiem czy jest to odpowiednie zapotrzebowanie dla mnie. [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 14:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    Myślę, że jak wprowadzę te zmiany to będzie już całkiem przyjemnie. Brakuje chyba tylko jakiegoś ćwiczenia na plecy (do supermanów jakoś nie mogę się przekonać i ich nie robię). Najbliższy trening zrobię dopiero w poniedziałek albo we wtorek. Miska do poniedziałku też pewnie będzie nienajlepsza, bo wyjeżdżam na weekend. Początkowo w planach miałam [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 10:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od 0 do zawodów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    hmm przemyśle sobie na spokojenie ale wsumei masz racje i powoli mógłbym ju zwprowadzac zmiany. myśle ze poniedziałek mogłbym zostawić z tym że moze po klatce bde robił już nogi narazei bez obciązenia lub sama sztanga . we wtorek biceps i przedramie musze zostawić ze wzgledu na armwrestling ktry też trnuje natomiast triceps faktycznie wprowadze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2007-07-22 22:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania do projektu z dietetyki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeznaczanych na zdrowy styl życia: poziom moich dochodów się zmienia 1. Opowiedz mi, jak się zaczęła Twoja przygoda ze zdrowym trybem życia? Co Cię zainspirowało do zmiany stylu życia? WSZEDŁEM DO SIŁOWNI I JUŻ ZOSTAŁEM :) 2. Skąd czerpiesz informacje o zdrowiu? SKĄD SIĘ DA. WAŻNE, ŻEBY BYŁY TO PEWNE ŹRÓDŁA 3. Wolisz płacić za zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2014-03-02 19:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból guzowatości piszczeli

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj! Entezopatia są to zmiany przeciazeniowe, ktorym towarzyszy stan zapalny, tutaj faktycznie wystarczy zaleczyc stan zapalny "wyciszyc go" jak i w przyslzosci zadbac o dobra mobilnosc rzepkli, aby ponownie nie bylo z tym problemow. Natomiast jezeli chodiz o wszelkie wyrosla, zmiany strukturalne, ciekawe czy w mlodosci nie bylo problemow z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2022-03-17 22:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiejszy obiadek na dobry poczatek ,waga na czczo wskoczyla na 73 :-d (ale ze mnie monstrum:P) a brzuch wyglada coraz lepiej po tygodniu od zmiany treningu, juz po siłce (rano był jeszcze brzuch i rowerek), zjadlem objadek i sie poopalałem troche TRENING 2B: KLATKA -wyciskanie sztangielek na ł.płaskiej 8x21, 8x24, 6x27, 6x30,8x30 -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-22 16:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] formy nad treścią, im więcej oglądam tym bardziej mnie to utwierdza. Jeśli możesz to ćwiczyć z partnerem lub w formie sparingów zadaniowych różnego rodzaje przejścia, zmiany pozycji, dojścia do technik itd. to po co samemu tarzac się na trawie.. To jakby samemu ćwiczyć pozycję kamasutry i mówić, że dzięki temu będziesz dobry w łóżku... [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 19:59:39 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w stanie to sobie wyobrazić, bo to yebany dzik był. To był dzik, ale jednocześnie chodząca tablica tablica Mendelejewa. Jakoś dziwnie jego problemy zaczęły się w momencie zmiany polityki antydopingowej. Nie twierdzę, że była to ściema, bo wierzę Brockowi. ZAKŁADAJĄC (tak jak wy zakładacie), że żadna choroba mu się nie przytrafiła i tak [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 15:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [69kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1/3 wielonienasycony czyli po 35g z każdego Patrząc na rozpiskę widzę ze kuleją u mnie nasycone i jednonienasycone chyba że coś źle patrzę. Chciałem wprowadzić następujące zmiany zamienić olej lniany z oliwą z oliwek względem mojej rozpiski plus do II śniadnia dać 7g oliwy a przy przekąsce zabrać 20g orzechów a dać 10 sezamu wtedy to fajnie się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2021-09-03 09:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bborsuk / Walka z wagą: historia pewnego zakładu

    Post
    Trening dla początkujących

    Bborsuk masz podobna sylwetke jak moj M, a po nim juz widac zmiany, nawet gacie macie takie same powodzenia ps. co tam gacie, kapcie wymiataja Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-06 08:39:29

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5337 Data: 2008-11-06 08:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny,redukcji na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja 180g Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g dodaj warzywa b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 do zmiany Gainer 50g Trójkąty Otrębowe 170g b32 t12 W54 Kcal 453 3: 12:00 do zmiany Carbo 40g Trójkąty Otrębowe 170g b22 T 12 W57 Kcal 422 4: 15:00 Pierś z Kurczaka 100g Ryż Biały 100g brazowy dodaj oliwe i warzyw B 28 T 2 W 77 Kcal 443 5. 17:00 ( posiłek [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2010-08-26 13:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    [...] trener (a właściwie trenerka %-) ) układała, może faktycznie za bardzo przy rozmowie z nią dałam nacisk na pewne strefy aż za bardzo... Czyli myślisz że cały trening do zmiany? Czy proprostu poprosić ją o modyfikację tego, dociągnąć do tych jeszcze 3-4 tyg co powinnam go robić I powiedzieć żeby teraz trening był na wszystko? Powiem szczerze [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 16225 Data: 2015-11-01 16:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niby bierze leki na zespół jelita nadwrażliwego, ale diety zero), czy by nie zastosować diety bezglutenowej. Czytałam o niej i myślę, że nie byłoby mi trudno się tak odżywiać, a może i matka by się dała namówić i skorzystała - jak by się nad tym zastanowić, to ona może mieć już od dawna celiakię. Akurat nowy miesiąc idzie, dobry czas na zmiany :)

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5715 Data: 2013-04-27 09:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)