[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54d6746ebec34aa6b43690cfc43c002d.png i POMIARY z dzis jestem przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/163a1e9d08104eeca8516517b0364079.png jakies niewielkie zmiany sa na oko jakby wiecej widac niz po pomiarach wymacalam i oblukalam brzusia dzis i cos mi sie spod tluszczu przebijac na wolnosc zaczyna :P zwlaszcza jak sie odegne do [...]
miętki - w kwestii problemu dotyczącego motywacji do zmiany pracy, powinieneś sobie najpierw odpowiedzieć na pytanie: Czy chcę zmienić pracę ? Jeśli odpowiedź brzmi TAK, to kolej na następne pytanie: Dlaczego chcę zmienić pracę? Ja nie znam odpowiedzi na to drugie pytanie, ale zakładam, że powodów może być kilka 1.praca Cię nie rozwija - nie [...]
[...] ma szans sie rozkręcic na dobre i tym samymn mymwiary takie jakie moga byc po 30dniach - a obiecałej sobie ze juz nigdy przenigdy nie zrobie testu 30-dniowego - wiec stąd te zmiany.......... ......wiec jesli zrobie tak jak napisałem wyzej (jeszcze nie mam pewnosci ale wszystko wskazuje na TAK) to zrobie ten cykl dłuzej niz sie spodziewałem (min. [...]
[...] cześći. 1. Moje odczucia 2. Trening Także, jak komuś nie chce się czytać moich wypocin to można od razu przejść do pkt. 2 1. Wrzesień to dla miesiąc zmian. Jestem w trakcie zmiany pracy i cierpie na brak gotówki co objawia się słabszą dietą. Wymiary poszły nieznacznie w dól, schudłem 1-2kg. Mimo to czuje, że lekko się wyrzeźbiłem a i siła [...]
Co jak co ale Wolf jak dla mnie powinien wygrac! Coleman no coz 43 lata i tak nadal jest w czolowce i to juz powinno mu wystarczyc, bo wygral co sie da! teraz czas na zmiany i to drastyczne Ps. wypas foty
[...] że tego tłuszczu jest za dużo to redukuj, a może po porstu wystarczyć przyłożenie do diety i jakości spożywanych produktów. Każda zmiana w treningu przyniesie korzystne zmiany, czy to będzie zmiana zakresu powtórzeń, tempa, dodanie nowego ćwiczenia czy zmiana kolejności nie ma znaczenia, ważne żeby to było przemyślane. Oczywiście bazą [...]
Dzięki wielkie Hubert Jeśli chodzi o żurawia, to faktycznie mój błąd Jak najlepiej dodać obciążenia do tego ćwiczenia? Chwycić w ręce talerz? Czy założyć plecak z obciążeniem? Wprowadzę zmiany. I ruszam z tym treningiem po skończeniu tygodnia Shock w ALRI
Byłabym wdzięczna za ocenę mojego dzisiejszego jadłospisu. Zmiany mogę wprowadzić jedynie w posiłkach 4 i 5. Posiłek 4 jest posiłkiem przed treningiem. Zapotrzebowanie ustawione zgodnie z tym co podpowiada potrenigu.pl dla wpisanej aktywności fizycznej trening siłowy 2-3 razy w tygodniu. Nie wiem czy jest to odpowiednie zapotrzebowanie dla mnie. [...]
Myślę, że jak wprowadzę te zmiany to będzie już całkiem przyjemnie. Brakuje chyba tylko jakiegoś ćwiczenia na plecy (do supermanów jakoś nie mogę się przekonać i ich nie robię). Najbliższy trening zrobię dopiero w poniedziałek albo we wtorek. Miska do poniedziałku też pewnie będzie nienajlepsza, bo wyjeżdżam na weekend. Początkowo w planach miałam [...]
hmm przemyśle sobie na spokojenie ale wsumei masz racje i powoli mógłbym ju zwprowadzac zmiany. myśle ze poniedziałek mogłbym zostawić z tym że moze po klatce bde robił już nogi narazei bez obciązenia lub sama sztanga . we wtorek biceps i przedramie musze zostawić ze wzgledu na armwrestling ktry też trnuje natomiast triceps faktycznie wprowadze [...]
[...] przeznaczanych na zdrowy styl życia: poziom moich dochodów się zmienia 1. Opowiedz mi, jak się zaczęła Twoja przygoda ze zdrowym trybem życia? Co Cię zainspirowało do zmiany stylu życia? WSZEDŁEM DO SIŁOWNI I JUŻ ZOSTAŁEM :) 2. Skąd czerpiesz informacje o zdrowiu? SKĄD SIĘ DA. WAŻNE, ŻEBY BYŁY TO PEWNE ŹRÓDŁA 3. Wolisz płacić za zdrowe [...]
Witaj! Entezopatia są to zmiany przeciazeniowe, ktorym towarzyszy stan zapalny, tutaj faktycznie wystarczy zaleczyc stan zapalny "wyciszyc go" jak i w przyslzosci zadbac o dobra mobilnosc rzepkli, aby ponownie nie bylo z tym problemow. Natomiast jezeli chodiz o wszelkie wyrosla, zmiany strukturalne, ciekawe czy w mlodosci nie bylo problemow z [...]
dzisiejszy obiadek na dobry poczatek ,waga na czczo wskoczyla na 73 :-d (ale ze mnie monstrum:P) a brzuch wyglada coraz lepiej po tygodniu od zmiany treningu, juz po siłce (rano był jeszcze brzuch i rowerek), zjadlem objadek i sie poopalałem troche TRENING 2B: KLATKA -wyciskanie sztangielek na ł.płaskiej 8x21, 8x24, 6x27, 6x30,8x30 -wyciskanie [...]
[...] formy nad treścią, im więcej oglądam tym bardziej mnie to utwierdza. Jeśli możesz to ćwiczyć z partnerem lub w formie sparingów zadaniowych różnego rodzaje przejścia, zmiany pozycji, dojścia do technik itd. to po co samemu tarzac się na trawie.. To jakby samemu ćwiczyć pozycję kamasutry i mówić, że dzięki temu będziesz dobry w łóżku... [...]
[...] w stanie to sobie wyobrazić, bo to yebany dzik był. To był dzik, ale jednocześnie chodząca tablica tablica Mendelejewa. Jakoś dziwnie jego problemy zaczęły się w momencie zmiany polityki antydopingowej. Nie twierdzę, że była to ściema, bo wierzę Brockowi. ZAKŁADAJĄC (tak jak wy zakładacie), że żadna choroba mu się nie przytrafiła i tak [...]
[...] 1/3 wielonienasycony czyli po 35g z każdego Patrząc na rozpiskę widzę ze kuleją u mnie nasycone i jednonienasycone chyba że coś źle patrzę. Chciałem wprowadzić następujące zmiany zamienić olej lniany z oliwą z oliwek względem mojej rozpiski plus do II śniadnia dać 7g oliwy a przy przekąsce zabrać 20g orzechów a dać 10 sezamu wtedy to fajnie się [...]
Bborsuk masz podobna sylwetke jak moj M, a po nim juz widac zmiany, nawet gacie macie takie same powodzenia ps. co tam gacie, kapcie wymiataja Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-06 08:39:29
[...] trener (a właściwie trenerka %-) ) układała, może faktycznie za bardzo przy rozmowie z nią dałam nacisk na pewne strefy aż za bardzo... Czyli myślisz że cały trening do zmiany? Czy proprostu poprosić ją o modyfikację tego, dociągnąć do tych jeszcze 3-4 tyg co powinnam go robić I powiedzieć żeby teraz trening był na wszystko? Powiem szczerze [...]
[...] niby bierze leki na zespół jelita nadwrażliwego, ale diety zero), czy by nie zastosować diety bezglutenowej. Czytałam o niej i myślę, że nie byłoby mi trudno się tak odżywiać, a może i matka by się dała namówić i skorzystała - jak by się nad tym zastanowić, to ona może mieć już od dawna celiakię. Akurat nowy miesiąc idzie, dobry czas na zmiany :)